Koje su sve dobrobiti tuširanja hladnom vodom?
Dr. Jayoushe kao neke od najvažnijih prednosti hladne terapije navodi:
- Smanjuje upale i oticanje
- Smanjuje bolove u zglobovima i mišićima
- Jača imunološki sustav
- Bolji metabolizam i zdravo mršavljenje
- Pomaže u borbi protiv simptoma depresije
- Smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2
- Promiče opće poboljšanje zdravlja.
Tuširanje hladnom vodom je poput malog šoka za organizam, kaže ona.
„Kada smo pod hladnom vodom, naš mozak je fokusiran samo na to da taj neugodan osjećaj nestane. Ne razmišljamo o tome zašto smo nesretni ili pod stresom. Pomaže nam da se riješimo svih teških misli.“
Pojašnjava i da, nakon prvotnog šoka kada se koža prilagodi niskoj temperaturi vode, počinju se lučiti hormoni koji su zaduženi za dobro raspoloženje, poput dopamina, serotonina i endorfina. Radi toga se nakon hladnog tuša osjećamo sretno, opušteno i mentalno obnovljeno.
Neurofiziologinja Louisa Nicola dodaje i da tuširanje hladnom vodom također ima neke prednosti za ljepotu kože jer može suziti pore, smanjiti proizvodnju viška masnoće i promicati cjelokupno zdravlje kože.