Zdravo srce i manji broj

Jednostavni načini kako do tanjeg struka i manje masnoća na trbuhu

Smanjivanje masnoće na trbuhu nema veze samo s ljepotom, nego i sa zdravljem i dugovječnošću jer se ova mansoća povezuje s većim rizikom od srčanih bolesti i dijabetesom

profimedia-0104212644.jpg
Foto: Profimedia.hr

Usredotoči se na odjeću, a ne na vagu

Ako se jača mišićna masa, a gubi se masnoća na tijelu može se dogoditi da se broj na vagi neće jako promijeniti. No, hlače bi ti ipak mogle bolje pristajati. Odjeća će na tebi općenito izgledati bolje, ali će se i smanjiti rizik od srčanih bolesti i dijabetesa.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Gubitak težine je put do zdravog srca

Prehrana s niskim udjelom masti i ugljikohidrata može poboljšati funkciju arterija, pokazala je studija s Johnsa Hopkinsa iz 2012. godine. Nakon šest mjeseci, ispitanici na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata izgubili su više na težini i to bržim tempom u odnosu na prehranu s manje masnoća. No, kada se izgubila težina, posebno kada se smanjilo masno tkivo na trbuhu, arterije su se mogle bolje proširiti dopuštajući krvi da putuje slobodnije. Studija pokazuje da ne treba izbaciti sve masnoće iz prehrane kako bi se smanjila masnoća na trbuhu. Za zdravlje srca čini se da su jednostavno mršavljenje i vježbanje ključni.

Pogledaj video: Kako brzo skuhati i cijeli tjedan zdravo jesti?

4/4