Moguće je

Kontrola nad tanjurom: Pet trikova uz koje ćeš se prestati prejedati

Ponekad nesvjesne navike mogu dovesti do prejedanja i viška kilograma, ali i do negativnih emocija poput krivnje i srama. No prejedanje se može zaustaviti uz samo nekoliko svjesnih promjena

Serviranje hrane

Vrlo je važno izbjegavati jesti hranu iz vrećica, pakiranja ili hranu iz kutija za dostavu jer to može dovesti do unosa velikih količina hrane. Umjesto toga, treba staviti jednu porciju na tanjur ili u zdjelicu kako bi lakše kontrolirao broj kalorija koji se unosi u jednom obroku.

Tekst se nastavlja ispod oglasa