Ne smiju se zabraniti sve omiljene namirnice
Stroge dijete koje eliminiraju sve omiljene namirnice mogu dovesti do pojave osjećaja uskraćenosti, a onda do prejedanja zabranjenim namirnicama. Prehrana s fokusom na cjelovite namirnice je najbolji izbor, ali treba ostaviti prostor za povremenu poslasticu. Ako se osoba odluči da nikada više neće pojesti omiljenu kuglicu sladoleda, komad pizze ili čokoladu onda je to potpuno nerealno. Također se mogu pronaći zdrave zamjene koje donose zadovoljstvo. Važno se usredotočiti da to da tijelo dobije zdravu hranu, ali i dozvoliti slobodu da se tu i tamo uživa u poslastici koja nije na popisu zdrave hrane.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash