Konzumiranje glavnih obroka
Mnogi ljudi izbacuju obroke u nadi da će time smanjiti broj kalorija koje unose. Iako ovo može funkcionirati u nekim slučajevima, kao što je povremeni post, ograničavanje obroka može uzrokovati da se jede kasnije (i više) u danu. Na primjer, neki ljudi mogu preskočiti ručak kako bi ograničili unos kalorija, a onda se prejedu za večerom. Zato je važno jesti uravnotežene glavne obroke i smanjit će se potreba za grickanjem i prejedanjem.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash