Moguće je

Kontrola nad tanjurom: Pet trikova uz koje ćeš se prestati prejedati

Ponekad nesvjesne navike mogu dovesti do prejedanja i viška kilograma, ali i do negativnih emocija poput krivnje i srama. No prejedanje se može zaustaviti uz samo nekoliko svjesnih promjena

Izbjegavanje određenih namirnica

Vrlo je važno otkriti koje namirnice potiču prejedanje jer njihovo izbjegavanje može pomoći kod kontroliranog unosa kalorija. Na primjer, ako netko obožava sladoled i ne može ga prestati jesti onda je najbolje da ga nema u zamrzivaču. Svjestan odabir namirnica poput jabuka ili povrća s humusom također su najbolji odabir za grickalica. Osim toga grickalice poput čipsa, keksa, štapića bilo bi najbolje maknuti od sebe, kako se ne bi konzumirale "usput", piše Healthline.com.

Tekst se nastavlja ispod oglasa