Fokus na jedenju
Većina ljudi jede usput i nije fokusirana na obrok, možda se radi o ručku ispred računala ili o vrećici čipsa uz omiljenu seriju. To je postala uobičajena pojava za većinu ljudi. Iako se ova navika može činiti bezopasnom, može pridonijeti prejedanju. Istraživanja su pokazala da zbog različitih ometanja ljudi unesu više kalorija tijekom jela, a pojedu više tijekom cijelog dana u usporedbi s ljudima koji su pazili tijekom obroka. Stoga je važno skloniti sve potencijalne smetnje poput telefona, računala ili časopisa. Kako bi se spriječilo prejedanje važno se koncentrirati samo na obrok.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels