Obavezno kretanje
Ne trebaš vježbati svaki dan, ali je ipak važno kretati se većinu dana. Dani su kraći i često je hladno i mračno, ali je i dalje moguće biti aktivan. Čak i 15 minuta svakodnevnog hoda može pomoći da se osjećaš bolje. Ako nemaš vremena za vježbanje tijekom jutra ili večeri možda možeš prošetati tijekom pauze za ručak? Osim toga vrijeme provedeno vani će ti popraviti raspoloženje i podići razinu vitamina D. Niske razine ovog vitamina su često okidač za depresije tijekom zime. Također uvijek možeš vježbati u vlastitom domu uz neki besplatni video, danas se mogu pronaći različiti treninzi na internetu, piše Liverdoctor.com.
Tekst se nastavlja ispod oglasa