Mnogo se sjajnih stvari veže za jesen i zimu: topli dom, vruće šalice čaja i kakaa, vunene veste, snijeg, prosinac u kojem se slavi Božić. No zbog tih svih stvari, manje kretanja i ukusne hrane, debljanje može biti veliki problem. Unatoč naporima, mnogi ljudi se svake zime neizbježno udebljaju.
Zimi ljudi uživaju u puno masnijim i jačim obrocima, ali i u puno većim količinama hrane. Zasitni obroci uz manje kretanje nužno dovode do debljanja. No uz samo malo planiranja, nekoliko jednostavnih pravila moguće je ove zime izbjeći debljanje i tih nekoliko kilograma viška, a proljeće će svakako biti lakše i ugodnije.
U nastavku pročitaj što ti može pomoći da ove zimske sezone izbjegneš debljanje, a najbolje od svega je što su svi savjeti vrlo lako primjenjivi.
Doručak pun proteina
"Mnogi ljudi za doručak konzumiraju snažne ugljikohidrate i namirnice s malo nutrijenta, na primjer peciva. Istraživanja su pokazala da doručak pun proteina može pomoći u kontroli apetita, unosa hrane te smanjuje grickanje tijekom dana. Na primjer, doručak koji sadrži jaja može pomoći u očuvanju težine, ali i dobivanju energije", objašnjava nutricionistkinja Hannah Braye za Harper's Bazaar.
