Pokreni se
Gotovo svaki oblik tjelesne aktivnosti može djelovati kao oslobađač od stresa. Ne moraš biti sportaš niti u vrhunskoj formi da bi osjetila dobrobiti. Čak i kratka šetnja oko zgrade, brzo istezanje ili nekoliko minuta plesanja uz omiljenu pjesmu mogu pomoći. Tjelesna aktivnost potiče lučenje endorfina, prirodnih kemikalija u mozgu koje poboljšavaju raspoloženje i osjećaj blagostanja. Također, vježbanje preusmjerava tvoj um na pokrete tijela, što može pomoći da dnevne iritacije izblijede. Pronađi aktivnost koja ti odgovara – hodaj, trči, radi u vrtu, čisti kuću ili se istegni.
Tekst se nastavlja ispod oglasa