Budi fizički aktivna
Uz zdravu prehranu, fizička aktivnost ključna je za održavanje dobrog zdravlja i zdrave tjelesne težine. Važno je uključiti tjelovježbu u svoju dnevnu rutinu. Ako ti je vježbanje mrsko, razmisli o nekim drugim oblicima fizičke aktivnosti kao što su brzo hodanje, trčanje ili bicikliranje. Vježbanjem izgrađujemo mišćinu masu koja djeluje kao rezervoar za šećer i omogućava nam da ga iskorištavamo na pravi način. Kada nam nedostaje mišićne mase, postaje teže riješiti se viška šećera u krvi što pak onda uzrokuje skokove šećera u krvi i brojne druge probleme, pojašnjava nutricionistkinja Rhian Stephenson.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels