Pobrini se da unosiš dovoljno elektrolita
Prema Stephenson, jedna od najboljih stvari koje možeš učiniti kako bi odagnala napadaje gladi je uvođenje elektrolita u svoju svakodnevnu prehranu. Elektroliti su zapravo minerali, odnosno pozitivno i negativno nabijeni ioni koji su jako važni za pravilno funkcioniranje našeg organizma. Utječu na naše kognitivne sposobnosti, ali i na raspoloženje, energiju i apetit. Kada ti esencijalni minerali nisu u ravnoteži, tijelo povećava apetit i žudnju za nezdravom hranom u pokušaju da nadoknadi potrebne hranjive tvari, što može stvoriti lažni osjećaj gladi.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
POGLEDAJ VIDEO: KAKO ZDRAVO JESTI NA POSLU?