Čuvaju zdravlje: Top lista najzdravijeg voća na svijetu

Grejpfrut

Grejpfrut je pomalo gorko voće specifičnog okusa koje može biti ružičasto, crveno ili bijelo. Kod ovog citrusnog voća prepunog vitamina treba biti pažljiv ako se uzima u kombinaciji s lijekovima jer može pojačati njihovo djelovanje. Grejp sadrži folnu kiselinu te bioflavonoide koji skupa s vitaminom C jača slabe desni, ali i naše arterije i kapilare. Osim toga, saveznik nam je ako nastojimo skinuti višak kilograma jer aktivira izmjenu tvari u stanici, pročišćuje crijeva te stabilizira crijevnu floru.

Pola jednog grejpa sadrži:

• 52 kalorije
• 13,11 g ugljikohidrata
• 2 g vlakana
• 27 g kalcija
• 11 g magnezija
• 166 g kalija
• 38,4 g vitamina C

Kako ga jesti

Komadiće grejpa možeš dodati u voćnu salatu ili ga piti cijeđenog u kombinaciji s cijeđenom narančom.

Foto: Pexels