Naranča
Naranče su slatke bombe vitamina i minerala. Prije svega, izvrstan su izvor vitamina C, jedna srednja naranča (141 grama) zadovoljava 117 posto dnevne potrebe za ovim vitaminom. Osim toga, sadrži ove važne sastojke:
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- 65 kalorija
- 16,27 g ugljikohidrata
- 3,4 g vlakana
- 61 mg kalcija
- 14 mg magnezija
- 238 g kalija
- 63,5 mg vitamina C
- vitamine A i B
Kako ih jesti
Osim kao ukusan sok od cijeđenih naranča, mnogi ih ljudi jedu sirove kao međuobrok ili ih dodaju svojim jutarnjim žitaricama za malo ekstra okusa.
Foto: Pexels