Puretina
Pureće meso zdrava je i ukusna hrana, a također je dobar izvor željeza, posebno tamno meso. Porcija tamnog purećeg mesa od 100 grama sadrži 1,4 mg željeza, a za usporedbu, ista količina bijelog purećeg mesa sadrži samo 0,7 mg. Tamno pureće meso također sadrži impresivnih 28 grama proteina po obroku te nekoliko vitamina B skupine. Konzumacija visoko proteinske hrane poput puretine može pomoći u gubitku kilograma, jer se zbog proteina osjećamo sito.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels