Ukusne i zdrave

Top 8 namirnica bogatih željezom za borbu protiv anemije

Nedostatak željeza može uzrokovati brojne probleme, pa i anemiju, a ove namirnice pomoći će ti da u svoje tijelo uneseš dovoljnu količinu željeza

Sjemenke bundeve

Sjemenke bundeve ukusan su međuobrok, a porcija bundevinih sjemenki od 28 grama sadrži 2,5 mg željeza. Uz to, sjemenke bundeve dobar su izvor vitamina K, cinka i mangana. One su također među najboljim izvorima magnezija, kojeg mnogi ljudi imaju malo, a njihovo konzumiranje može smanjiti rizik od inzulinske rezistencije i dijabetesa.

Tekst se nastavlja ispod oglasa