Jačanje imuniteta

Najbolje griju: Najzdravije namirnice i jela za zimu

Zima je godišnje doba u kojem žudimo za toplijom i masnijom hranom, a neke namirnice i jela kao da su stvorena za zimu i obvezno ih treba uključiti u prehranu jer su upravo one najzdravije

Citrusi

Agrumi uključujući limun, limetu, naranče i grejp, najsočniji su zimi, a zbog svojih boja uljepšat će hladnije dane. Citrusi su puni vitamina C – jedna srednja naranča sadrži više od 100 posto preporučene dnevne doze. Ovo voće je također bogato flavonoidima, posebno s hesperidinom koji je zaslužan za povećanje "dobrog" HDL kolesterola i smanjenje "lošeg" LDL kolesterola i triglicerida.

Tekst se nastavlja ispod oglasa