Tijekom zimskih mjeseci mijenjamo naše navike, pazimo kako se odijevamo, a u hladnijim mjesecima naše tijelo žudi za drugačijom hranom. Osim što smo izloženi manjim količinama svjetlosti i razina energije se drastično mijenja tijekom zime. Puno češće ćemo preskočiti odlazak u teretanu, a poželjet ćemo jesti jaču i topliju hrane, te više pripremati tople napitke.
No, to ne znači da bismo trebali jesti bilo što i dalje trebamo paziti na prehranu i tijelo. Također je važno puno više unositi određene namirnice, a u nastavku možeš otkriti što najviše tijelo treba u zimskim mjesecima.
Juhe
Ovo je jedno od najboljih jela koje nam može pomoći da ugodnije preživimo hladnije dane. No, vrlo je važno izbjegavati juhe s puno soli i s namirnicama poput vrhnja kako bi se izvukao maksimum za zdravlje. Zdjela tople pileće juhe s povrćem ojačat će organizam, ali će ga i ugrijati. Guste juhe od povrća također su odlična izbor, a mogu se jesti s krekerima od cjelovitih žitarica.
