Ječam
Ako podnosiš gluten, onda je ječam odličan izvor vlakana. U jednoj šalici kuhanog ječma dobit ćeš šest grama vlakana.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Većina ovih namirnica ti je lako dostupna i ne zahtijeva posebne troškove, a koristi koje ćeš osjetiti su velike