Premalo vlakana
Vlakna su neprobavljivi dio ugljikohidrata, što znači da ih izbacujemo. "Cjelovite žitarice, mahunarke, voće i povrće najbolji su izvori vlakana u našoj prehrani, pa manjak vlakana može pridonijeti zatvoru", kaže Ricci-Lee Hotz. "Konzumiranje vlakana pomoći će kod pravilnog povećanja stolice i jačanju crijeva kako bi se moglo učinkovitije kretati kroz vaš sustav, a tako pomaže u ublažavanju zatvora", dodaje dalje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash