Previše vlakana
No, s vlaknima se smije pretjerivati. Iako vlakna mogu biti odlična stvar za ublažavanje zatvora, prebrzo povećanje unosa vlakana također može dovesti do zatvora. "Ako crijeva nisu navikla na veliku količinu vlakana onda nisu razvila sposobnost korištenja snage potrebne za kretanje povećane količine stolice kroz probavni sustav", objašnjava Hotz. "Ne preporučuje se povećavati unos vlakana za više od pet grama svakih nekoliko dana", kaže na kraju dalje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash