Opusti se
Živimo u dinamičnim vremenima, brzim tempom i neprestano smo izloženi stresu i distrakcijama sa svih strana. Sve to može narušiti kvalitetu sna stoga je minimiziranje stresa i davanje prednosti opuštanju vrlo važno. Od koristi mogu biti uobičajene metode za rješavanje stresa kao što su topla kupka s opuštajućim eteričnim uljima, disanje, meditacija i lagano istezanje prije odlaska na počinak. Uz to, neki stručnjaci smatraju i da duboko disanje uz ispuštanje zvukova prilikom izdisaja može pomoći. Ključno je opustiti se, odvratiti svoj um od negativnih misli i riješiti se napetosti. Nakon toga, puno je lakše utonuti u san.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels