Kreiraj ugodnu atmosferu
Spavaća soba trebala bi biti prostorija isključivo za spavanje. Prema tome, u njoj se ne bi trebalo nalaziti računalo niti bilo koji drugi uređaji koji mogu ometati san. Kako ističu stručnjaci, u spavaćoj sobi izuzetno je važno stvoriti odgovarajući ambijent za spavanje. Buka izvana može igrati ulogu u ometanju sna, a za što ugodniji san važna je i temperatura prostorije. U sobi u kojoj spavamo razina buke i svjetlosti (uključujući i umjetno svjetlo) treba biti svedena na najmanju moguću mjeru, dok bi idealna temperatura zraka trebala biti između 18 i 20 stupnjeva Celzijevih. Nadalje, zrak mora biti svjež i bez neugodnih mirisa. Ako je zrak u spavaćoj sobi ustajao, pomoći može električni difuzor s nekoliko kapi umirujućeg eteričnog ulja lavande.