Nemoj previše razmišljati
Nemirne misli najgori su neprijatelj dobrom snu. Često smo prije samog odlaska na spavanje previše opterećeni pokušajima da zaspimo i da se dobro naspavamo. To može dovesti do pojave stresa i rastućih razina kortizola koji preplavljuje naše tijelo u onim trenucima kada bismo se trebali samo primiriti i zaspati. Vježbanje svjesnosti, bilježenje tjeskobnih misli prije spavanja, pa čak i uklanjanje trackera sna, satova i raznih drugih uređaja iz svog okruženja trikovi su koje vrijedi isprobati.
Tekst se nastavlja ispod oglasa