Uz zdravu prehranu i fizičku aktivnost, kvalitetan san jedan je od najvažnijih faktora za održavanje dobrog zdravlja, mentalnog i fizičkog. Dobrobiti kvalitetnog noćnog sna su beskrajne – on ponovno daje energiju našim moždanim stanicama, potiče regeneraciju kože, povećava produktivnost i raspoloženje te općenito, jača naše tijelo i sve procese koji se odvijaju unutar njega, piše Vogue.
Znanstveno je dokazano da loš san i nesanica mogu loše utjecati na čovjekovo zdravlje te izazvati čitav niz zdravstvenih problema, od tjeskobe pa do viška kilograma. Smatra se da mnogi ljudi pate od problema sa spavanjem, ali na sreću, postoje jednostavni koraci koje svatko može poduzeti, a koji omogućavaju bolji, kvalitetniji i čvršći san. Ako te muči nesanica, u nastavku pročitaj kojih ti to šest trikova može pomoći da spavaš bolje.