Najbolji načini za upravljanje stresom
Meditacija
Brojna su istraživanja potvrdila kako prakticiranje meditacije u svakodnevnom životu može smanjiti štetne učinke stresa. Dokazano je da samo nekoliko minuta meditacije dnevno pomaže ljudima da se oslobode od stresa te da osjećaju više energije i pozitivnog raspoloženja.
Fizička aktivnost
Bilo koji oblik fizičke aktivnosti odličan je način za borbu protiv stresa. Aerobni treninzi pokazali su najbolje rezultate, a dobar izbor su i svakodnevne šetnje te provođenje vremena u prirodi. Neka su istraživanja pokazala kako je vježbanje u prirodi izuzetno učinkovito za mentalno zdravlje, a poboljšava i kognitivne funkcije.
Zabava
Bilo koji oblik opuštanja pomaže ti da ukloniš simptome stresa. Važno je puno se smijati, iskusiti nove stvari te pronaći vremena za druženje s onima koje volimo. Sve te aktivnosti stimuliraju rad tvog mozga i živčanog sustava te se suprotstavljaju stresu i simptomima koje on izaziva.