Jajnici su vrsta organa koje nerijetko zanemarujemo sve dok ne dođe do problema. Obraćamo pažnju kada nas prime grčevi oko menstruacije ili kad čujemo da je netko preminuo od raka jajnika, ali inače jajnici ne privlače baš veliku pozornost…a trebali bi.
Trebale bismo brinuti o tome koliko su jajnici zdravi jer igraju apsolutno vitalnu ulogu u našem općem zdravlju, dobrobiti i kondiciji. Imaju tri važne funkcije: luče hormone, štite jajašca i oslobađaju jajašca spremna za moguću oplodnju, a nastavljaju proizvoditi hormone i nakon menopauze. Dakle, ako smo zabrinute zbog hormonskog zdravlja i utjecaja koji hormonska neravnoteža ima na naše menstrualne cikluse, razinu energije i raspoloženje, tada moramo brinuti i o zdravlju jajnika.
Tema je posebno relevantna ako si, poput mnogih žena, izgubila menstruaciju ili znaš da nemaš ovulaciju kao što bi inače očekivala. Holly Dunn, klinička nutricionistica i specijalistica za amenoreju, hormone i poremećaj prehrane, za Stylist je rekla kako ovulacijsko zdravlje nadilazi reproduktivne sposobnosti i povezano je s odgovarajućom endokrinom i gonadalnom funkcijom.
"Iako je ovulacija (stvarna i fizička ruptura i oslobađanje jajne stanice iz jajnika) važna, posljedica je ovog događaja koji je ključan - odnosno, uloga ovulacije u regulaciji razine spolnih hormona, estrogena i progesterona," objašnjava ona.
"Ovi hormoni imaju ogromne i višedimenzionalne učinke na žensku fiziologiju, utječući na sve, od zdravlja kostiju do metabolizma, mentalnog zdravlja, kognitivnih funkcija, kvalitete sna, kardiovaskularnog zdravlja i još mnogo toga."
Kako primijetiti slabo zdravlje jajnika, ali i što jesti i kako vježbati za bolje ovulacijsko zdravlje - provjeri u nastavku.