Nipošto ne preskači obroke
Žele li brzinski smršavjeti (a brzi rezultati nisu dugoročni), ljudi automatski posežu za niskokaloričnom hranom ili preskaču obroke. To nikad nije dobro, a posebno ne u četrdesetima kada pada razina estrogena i smanjuje se mišićna masa. Tvoje se tijelo mijenja, a ti preskačeš obroke? To negativno utječe na metabolizam, povećava šansu za skladištenjem i debljanjem i najvažnije je unositi dovoljno kalorija s pravim nutrijentima kako smo već i navele. Dakle, voće i povrće, porcija piletine ili puretine ili pak ribe, mahunarke… - to neka se nađe na tvom tanjuru. Jedi više manjih obroka i tijelu daj dovoljno 'goriva'.
Tekst se nastavlja ispod oglasa