Što možeš učiniti?
Budući da većina šećera ili glukoze u krvi dolazi iz ugljikohidrata, ako nemaš dijabetes, a osjećaš neugodne posljedice pada šećera u krvi, pojedi ili popij nešto s ugljikohidratima. Dobar izbor je komad voća, nekoliko krekera od cjelovitog zrna pšenice, čaša mlijeka ili jogurta.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
S druge strane, kod osoba s dijabetesom hipoglikemija može nastupiti iznenada i treba je odmah liječiti kako se ne bi pogoršala. U tom slučaju pojedi ili popij brzo probavljivu hranu s ugljikohidratima, kao što su:
- pola čaše voćnog soka
- čaša mlijeka
- nekoliko krekera od cjelovitog zrna pšenice
- 2 žlice sušenih grožđica
- 3 žličice meda (ili šećera)
- 5 tvrdih bombona
Foto: Pexels
Svaka od ovih opcija osigurava oko 15 grama ugljikohidrata. Pričekaj 15 ili 20 minuta, a zatim provjeri šećer u krvi mjeračem glukoze u krvi. Ako ti je šećer u krvi i dalje nizak, posegni za još jednom porcijom ugljikohidrata.