Ne piješ dovoljno vode
Dnevno bismo trebali popiti barem 8 čaša vode, to već svi jako dobro znamo, no koliko se uistinu držimo tog pravila? Hidratacija je ključna za dobro zdravlje, lijepu kožu i za to kako ćemo se osjećati. Nedostatak tekućine u tijelu izaziva dehidraciju čiji je simptom upravo umor. Nekoliko je studija pokazalo da čak i blaga dehidracija može dovesti do niže razine energije i smanjene koncentracije. Osim umora, simptomi dehidracije su i glavobolja, žeđ i vrtoglavica.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash