Stalno si umorna? Razlozi zašto ti možda nedostaje energije

Ne jedeš dovoljno proteina

Neadekvatan unos proteina mogao bi pridonijeti tvom umoru. Proteini su najvažniji nutrijenti koji nam daju energiju i oblikuju mišićnu masu stoga ih je vrlo važno unositi kroz zdrave namirnice. Najbolji izvor proteina su namirnice meso, jaja, riba i mahunarke. Imaš li često problema s nedostatkom energije, pobrini se da prilikom svakog obroka konzumiraš namirnice koje su izvor visokokvalitetnih proteina.

Foto: Pexels