Ne unosiš dovoljno kalorija

Hrana je gorivo koje nam daje energiju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti i zadataka. Ovisno o spolu, dobi, težini i razini fizičke aktivnosti, svatko na dnevnoj bazi treba unijeti određenu količinu kalorija kroz hranu. Prema nekakvom prosjeku, na dnevnoj bazi trebali bismo unijeti oko 1200 kalorija. Unosiš li premalo kalorija, mogla bi se radi toga osjećati iscrpljeno i umorno. Kada jedemo premalo kalorija, naš se metabolizam usporava kako bi sačuvao energiju, a to može izazvati umor. Čak i ako pokušavaš smršavjeti, izbjegavaj radikalne dijete koje se baziraju na smanjenom unosu kalorija i umjesto toga nastoj jesti zdravo te usvojiti druge zdrave navike koje će ti pomoći kod održavanja zdrave tjelesne težine.

Tekst se nastavlja ispod oglasa