Nedostaje ti kvalitetnog sna
Nedostatak sna najočitiji je uzrok zbog kojeg nam nedostaje energije, a nesanica jer problem s kojim se danas mnogi bore te može uzrokovati ozbiljna zdravstvena stanja. Naše tijelo obavlja mnoge funkcije dok mi spavamo, a nakon noći kvalitetnog sna probudit ćeš se svježa, puna elana i energije. Spavanje je vrlo važno i svaku noć trebala bi si osigurati minimalno 7 sati kvalitetnog sna. Vrlo je važno održavati zdravu rutinu spavanja želiš li spriječiti pojavu umora. Imaš li problema s nesanicom, probaj u toku dana više biti aktivna – vježbati i više vremena provoditi na svježem zraku. Prije odlaska na spavanje makni se od računala i mobitela, a od velike pomoći mogu biti tehnike opuštanja poput meditacije. Ako ništa od toga ne pomogne te i dalje imaš problema s nesanicom, možda bi trebala zatražiti savjet liječnika.
