Spas protiv stresa: Pritisak na ove akupresurne točke može riješiti tvoje probleme s napetošću

Djeluju kao prekidač protiv stresa!

Spas protiv stresa: Pritisak na ove akupresurne točke može riješiti tvoje probleme s napetošću

Pod velikim si stresom? Nisi jedina! Prema podacima psihologa,  ljudi (a pogotovo žene) danas trpe mnogo veći stres nego ikad prije u povijesti. Istraživanje iz 2016. godine, objavljeno u časopisu The Journal of Brain & Behavior, pokazalo je i da žene imaju dvostruko veću vjerojatnost da će patiti od jakog stresa i tjeskobe od muškaraca. Možda ti se ovo ne čini kao veliki problem kraj svih ozbiljnijih zdravstvenih problema, no tu si u krivu.

Image

4 točke na tijelu koje vas mogu osloboditi suvišnih kilograma


Dokazano je da stres ima vrlo štetne posljedice za naše zdravlje. Pod utjecajem stresnih situacija naše tijelo počinje lučiti veće količine hormona stresa – kortizola i adrenalina – koji mogu narušiti balans našeg tijela. 

Hormoni stresa mogu utjecati na naš imunitet i oslabiti ga, što nas čini podložnijima raznim bolestima. Osim toga, stres ima negativne utjecaje na zdravlje srca i može povećati rizike od srčanog udara kod ljudi koji već imaju problema sa srcem. Stres vrlo negativno utječe na psihičko zdravlje te uvelike povećava rizike od depresije, anksioznosti i napadaja panike.

Akupresura protiv stresa

Postoje mnogi načini na koje se možemo boriti protiv stresa. Ako već ne možeš ukloniti izvore stresa u svojoj okolini, poput onih na poslu ili u obitelji, barem možeš umanjiti njegove štetne učinke. Postoje mnogi prirodni pripravci koji sprječavaju pretjerano lučenje kortizola i njegove štetne učinke na zdravlje poput raznih biljnih čajeva ili eteričnih ulja. 

Jedna odlična metoda koja djeluje trenutačno i može poslužiti kao prva pomoć kod pojave stresa je akupresura. To je drevna kineska metoda koja se u tradicionalnoj kineskoj medicini koristi i dan danas. Djeluje na istom principu kao i akupunktura, stimulacijom određene energetske točke u tijelu oslobađa se nakupljena negativna energija i pročišćava se normalni protok energije, što djeluje opuštajuće i trenutačno otklanja simptome stresa. Za razliku od akupunkture, akupresuru svatko može prakticirati kod kuće na sebi ili drugima.

Točke se stimuliraju tako da ih dobro pritisneš kažiprstom i držiš najmanje jednu minutu. Tijekom ovog procesa dobro je sjesti ili leći u udoban položaj, i pokušati očistiti um od negativnih misli. Postoji mnogo akupresurnih točaka, no ove 3 su najpopularnije kada je riječ o stresu.

HE GU točka

Spoji kažiprst i palac, te lociraj točku na kraju njihove spojnice. raširi prste i drži točku pritisnutu s obje strane.

Image


(Foto: www.profimedia.com)

ZU SAN LI točka

Ova točka nalazi se s vanjske strane potkoljenice, točno ispod koljena. Pritisni je kažiprstom i drži barem minutu.

Image


(Foto: www.profimedia.com)

TAI CHONG točka

Ova točka smještena je između palca i drugog nožnog prsta, otprilije pola do jedan centimetar od njihovog završetka. Pritisni je palcem i kažiprstom s druge strane i drži barem minutu.

Image


(Foto: www.profimedia.com)