Smijeh je lijek i to u doslovnom smislu jer utječe na kemiju u tijelu potičući lučenje endorfina. Možda nisi svjesna da imaš utjecaj na to koliko ćeš se smijati, odnosno ne moraš ovisiti o vanjskim podražajima i nečijem smislu za humor. Pomoću ova tri koraka unesi u svoj život puno smijeha i budi uvijek dobro raspoložena. Nije teško.
Fokusiraj se na smiješne stvari
Svijest o kvalitetnoj prehrani podignuta je na visoku razinu. Isto tako i svijest o važnosti rekreacije i općenito zdravog načina života. Fokusirana si na to što jedeš i kako provodiš slobodno vrijeme. No, vjerojatno ne obraćaš dovoljno pažnju na to čime hraniš svoj duh, a jednako je bitno kako i ove dvije stvari.
Vitamin H (humor) jedan je od ključnih za zdravu psihu. Što češće gledaj komedije, stavi fokus na smiješne i šašave stvari. Možda ti izgleda banalno i bezveze, ali na ovaj načn treniraš svoje raspoloženje, "pumpaš" ga smijehom pa kada dođu i ne baš tako veseli dani, imat ćeš zalliha u svojim sjećanjima i posegnuti u njih po nešto smiješno.
(FOTO: Pexels)
Razvij svoj smisao za humor
Tvojim prijateljima se možda ne sviđaju tvoje šale, a tebi većina humorističnih filmova nije smiješna. I to je u redu. Trebaš razviti svoj vlastiti smisao za humor jer je on individualna stvar. Ne moraš se drugima ispričavati jer ti je nešto smiješno ili nije. Nedavno istraživanje pokazalo je da su ljudi koji vole crni humor inteligentniji od onih kojima su klasične šale smiješne. Crni humor je kompleksna stvar. Aktivira mozak jače i na drugačiji način od klasičnog humora i u tome je njegova čar. Također, ne zaboravi se smijati na vlastiti račun. Život će ti biti puno zabavniji.
Ne suzdržavaj se
Jesi li među onima koji se srame smijati? Možda misliš da imaš neugledne zube, da ti lice ne izgleda lijepo kada se smiješ, sramiš se svog smijeha, strah te bora ili misliš da trebaš biti ozbiljna? Ako je bilo što od nabrojanog istina ili imaš neki drugi razlog da se ne smiješ, riješi se što prije ove budalaste navike.
Počni s tim što ćeš primijećivati kako se ljudi oko tebe smiju. Ako otkriješ da s kritikom gledaš na njih iz nekog razloga, donesi svjesnu odluku da ćeš ubuduću pronalaziti pozitivne stvari u tuđem smijehu - čovjekovu slobodu da izrazi osjećaje i očaravajuću ljepotu koja izlazi iz radosti.
Jednom kada shvatiš koliko je lijepo smijati se i uživati u smijehu drugih, tvoj će mozak pozitivno početi gledati i na vlastitu radost i humor. Naravno, "reprogramacija" mozga zahtijeva brojna ponavljanja kako bi se u njemu stvorile nove veze, u ovom slučaju "slabost" na humor.