Penelope Cruz
Španjolska glumica Penelope Cruz ostvarila je veliku međunarodnu karijeru, a mnogi primjećuju da s godinama izgleda samo bolje. 48-godišnja glumica svoju fit liniju i mladolikost održava protuupalnom prehranom, navodi magazin Health. Radi se o prehrani baziranoj na konzumiranju puno voća i povrća te ograničenom unosu šećera i prerađenih namirnica.
Što kaže stručnjak? Slavni trener Eraldo Maglara kaže da je kontroliranje upale u tijelu važan dio održavanja trbušne masnoće pod kontrolom. Rafinirane žitarice poput bijelog kruha te prerađeni šećeri iz pekarskih proizvoda i gaziranih pića mogu povećati upalu u tijelu što stvara veće količine masnoće na trbuhu. Umjesto toga, važno je u tijelo unositi zdrave namirnice poput povrća, voća, cjelovitih žitarica, nemasnih proteina i zdravih masnoća jer će se tako smanjiti upala u tijelu.