Slasni batat jača imunitet i poboljšava okus jesenskih jelovnika

Jesen je prepuna šarene zdrave hrane, a jedna od nama najdražih je batat koji je prepun vlakana, vitamina i antioksidansa

Slasni batat jača imunitet i poboljšava okus jesenskih jelovnika

Juha od batata i mrkve


Postupak:

1. Batat oguli i nareži na kockice. Isto napravi s mrkvom, ali pripazi da komadići veličinom budu podjednaki kao i batat. 
2. Na posudu za pečenje stavi papir za pečenje, dodaj batat i mrkve i peci oko 10 minuta na 200 stupnjeva. 
3. Dok se batat i mrkva peku, očisti i nareži luk i češnjak.
4. Kada su batat i mrkva skoro pečeni, u velikom loncu na ulju poprži luk i češnjak te ubaci batat i mrkvu. 
5. Sve skupa nekoliko minuta prži i zatim dodaj vode dovoljno da prekrije povrće. 
6. Kada se voda ugrije, sve skupa prebaci u blender i usitni. Po potrebi dodaj papar, sol i muškatni oraščić. 
7. Serviraj juhu toplu s nekoliko kapi maslinovog ili bučinog ulja. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa


Potrebno ti je:   

  • 2 veća batata
  • 5 većih mrkvi
  • 1 crveni luk
  • 2 češnja češnjaka
  • 3 žlice maslinovog ulja
  • Malo mljevenog muškatnog oraščića
  • Papar
  • Sol
4/6