Čest simptom

Pet načina kako pobijediti ubrzano debljanje kod sindroma policističnih jajnika

Sindrom policističnih jajnika često je popraćen prekomjernom tjelesnom težinom. Iako se tada potrebno savjetovati s ginekologom, i sama možeš poraditi na nekim navikama koje bi ti mogle smanjiti naslage oko trbuha

Ne zaboravi na tjelovježbu

Ne zanosi se time da će zdrava prehrana i oralna terapija učiniti sve te da će naslage samo tako nestati. Za dobre rezultate jednako je zaslužna i tjelesna aktivnost. Potrudi se što više pješačiti, poraditi na snazi, upisati sat pilatesa ili joge. U slučaju sindroma policističnih jajnika, najbolje je birati lagane do umjerene treninge koji će te aktivirati, pomoći u sagorijevanju kalorija i oraspoložiti te.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Nakon fizičke aktivnosti izlučuje se seratonin, a to znači da će te pola sata ili sat aktivnosti učiniti sretnijom i zadovoljnijom. Posebice kad s vremenom vidiš rezultate. Naravno, ako si početnik, najbolje je zatražiti savjet stručnjaka koji ti može pripremiti indvidualan plan i program.