Vodi računa o probavi
Zdrava probava preduvjet je funkcioniranja imuloškog sustava. Hrana i piće koje konzumiraš mogu poremetiti ravnotežu dobrih i loših bakterija. Pokušaj smanjiti unos procesirane hrane, soli i šećera. Umjesto njih, biraj raznobojno povrće.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
De Luca savjetuje da dnevno konzumiraš četiri šake povrća - neka ti otprilike toliko bude velika porcija. Tu količinu raspodijeli na ručak i večeru. To će tvom tijelu osigurati hranjive tvari, antioksidanse, povećati ti vitalnost i pospješiti probavu.
Foto: Unsplash