Uzimaj više vitamina D
Studije pokazuju da osobe s niskom razinom vitamina D imaju veću vjerojatnost da će osjetiti simptome sezonske depresije. Budući da naša tijela proizvode vitamin D kao odgovor na sunčevu svjetlost, ovo je očekivana korelacija. Međutim, uzimanje dodataka vitamina D možda neće pomoći u liječenju stanja. Studija iz 2006. na starijim ženama s SAD-om pokazala je da uzimanje vitamina D nije poboljšalo njihove simptome zimske depresije. Najbolji izvor vitamina D je sunce, stoga izađi van.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash