Pokušaj sa svjetlosnom terapijom
To uključuje gledanje u posebno jako svjetlo 20 do 30 minuta brzo nakon buđenja svakog jutra. Ovo svjetlo ima za cilj reproducirati učinak vanjskog svjetla i može pomoći u regulaciji ciklusa spavanja i buđenja. Ako ujutro možeš dobiti malo prirodne sunčeve svjetlosti, to će također pomoći u regulaciji tvog unutarnjeg sata.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash