Popravlja raspoloženje
Ponekad ti se čini da ništa ne može popraviti loš dan na poslu? Protegni noge, jer kratka šetnja može popraviti dan i poboljšati raspoloženje. Istraživanje objavljeno u Journal of Behavioral Medicine otkrilo je da hodanje u trajanju 10 do 15 minuta pomaže ljudima da se opuste i smire. Novija studija iz 2016. objavljena u časopisu Emotion pokazala je da je samo 10 do 12 minuta hodanja povoljno utječe na raspoloženje. Hodanje je utjecalo na raspoloženje čak i kada ljudi nisu očekivali da će uživati u šetnji. S obzirom na sve ove podatke, možda bi hodanje trebalo biti obavezno prije ozbiljnih sastanaka ili situacijama u kojima očekujemo veći stres.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash