Iako se čini da se radi vremenu koje ne može utjecati na naše zdravlje - 15 minuta je vrijeme u kojem se može puno toga učiniti. Može se napraviti doručak, pripreme za ručak, odgledati skoro cijelu epizodu humoristične serije, ali može se učiniti i nešto jako važno - poboljšati zdravlje. Kako to učiniti? Jednostavno treba otići u šetnju.
Hodanje je najprirodniji način kretanja, a našem tijelu donosi samo dobrobiti. Redovita šetnja je put do boljeg zdravlja, poboljšanje funkcije mozga i boljeg raspoloženja. Treneri hodanje obožavaju s razlogom. "Hodanje je odličan kardio fitness koji ne stvara opterećenja na zglobove poput trčanja li vježbi visokog intenziteta", objašnjava trenerica Lisa Herrington za ETNT.
Iako je posljednjih nekoliko godina šetnja postala sinonim za 10 000 koraka dnevno, a ljudi su o hodanju počeli razmišljati samo kao o načinu da dođu do tog cilja, sve više istraživanja ističe da je ovo samo još jedan mit. Naime, mnoge prednosti hodanja mogu se ostvariti i kraćom šetnjom. Ako ti zvuči pomalo nemoguće, pročitaj što se događa u tijelu ako svaki dan prošetaš barem 15 minuta.