Pazi što jedeš

Briga o sebi: Snizi visoki krvni tlak prehranom

Srčani udar jedan je od vodećih uzroka smrtnosti u svijetu, a jedan od najvećih rizika za srčani udar upravo je visoki krvni tlak. Stanje koje vrlo često nema simptoma

Povrće

"DASH prehrana preporuča četiri do pet serviranja povrća dnevno. Ono je bogato nutrijentima, a ne sadrži sol", kaže Goodson. Najbolje bi bilo jesti sezonsko povrće te ga začiniti začinskim biljem i maslinovim uljem. Jedi povrće kao međuobrok, ali i kao prilog glavnome jelu ili neka ono samo bude glavno jelo. Mogućnosti je pregršt.

Tekst se nastavlja ispod oglasa