Više je nećeš jesti samo na pizzi - sve prednosti rukole

Iako je većina ljudi najčešće jede kao dodatak na pizzi, istražile smo malo više o ovoj biljci aromatičnih listova i saznale šest razloga zašto bi se češće trebala naći na tvom tanjuru

zdravstvene prednosti
salata
rukola
rikola
zdravlje

Pomaže kod izgradnje snažnih kostiju

Rukola je prilično siromašna kalcijem, ali je prepuna vitamina K, koji tijelo treba za izgradnju i održavanje gustih, čvrstih kostiju.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Propuštanje ovog vitamina može povećati rizik od prijeloma, posebno kasnije u životu, ali redovito jedenje rukole pomoći će ti da dobiješ svoju dozu: 2 šalice rukole sadrže pola preporučene dnevne doze vitamina K.