Veselo proljeće i ljeto

Vrijeme je za rolanje - otkrij sve prednosti ove tjelovježbe (ali i koliko kalorija možeš potrošiti)

Rolanje je odličan aerobni trening koji poboljšava koordinaciju i ravnotežu, a najzabavniji je u društvu prijateljica

Vježba za cijelo tijelo

Unatoč tome što pokreti kod rolanja izgledaju drugačije od klasičnog kardio treninga poput HIIT-a, rolanje je ista vrsta treninga jer se povećaju otkucaji srca. Trenerica Ruth Stone objašnjava da je rolanje aerobna aktivnost koja će pokrenuti rad srca i cirkulaciju kisika.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

"Ovo je učinkovit trening za cijelo tijelo jer je aktivirana svaka mišićna skupina. Rolanje je sport u kojem rade mišići donjeg dijela tijela, a istovremeno se aktiviraju mišići u gornjem dijelu tijela", objašnjava fitness trenerica Annie Williams za Stylist. No dodaje da i aerobni učinak ovisi o uloženom trudu, odnosno što je rolanje energičnije to će biti brži otkucaji srca, kao i kod svakog treninga.