Rješenje za bolji san: Devet namirnica koje će ti pomoći lakše zaspati

Hrana koju jedemo definira naše zdravlje, a može ti olakšati i san. Osim što su ukusne, ove namirnice pomoći će ti da se bolje naspavaš

Rješenje za bolji san: Devet namirnica koje će ti pomoći lakše zaspati

Puretina


Puretina je odličan izvor proteina, a posebno je korisna ako se jede prije spavanja. Dok proteini hrane mišiće tijekom sna i oporavljaju ih, triptofan koji se također nalazi u puretini služi kao prekursor za proizvodnju melatonina u našem organizmu. Nekoliko komadića puretine prije spavanja odličan su snack, ne samo za utažiti glad nego se i pošteno naspavati. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa
5/10