Puretina
Puretina je odličan izvor proteina, a posebno je korisna ako se jede prije spavanja. Dok proteini hrane mišiće tijekom sna i oporavljaju ih, triptofan koji se također nalazi u puretini služi kao prekursor za proizvodnju melatonina u našem organizmu. Nekoliko komadića puretine prije spavanja odličan su snack, ne samo za utažiti glad nego se i pošteno naspavati.
Tekst se nastavlja ispod oglasa