Bademi
Baš kao i trešnje, bademi sadrže melatonin, hormon odgovoran za san. Osim melatonina, vrlo su bogati magnezijem koji dokazano smanjuje razinu kortizola, hormona koji izaziva stres, a samim time i nesanicu. No kao i sa svim orašastim plodovima, s bademima ne treba pretjerivati. Dovoljno je pojesti tek nekoliko badema, ne više od jedne šake dnevno.
Tekst se nastavlja ispod oglasa