Riješi ih se

Sitne i bitne: Ove svakodnevne navike ne laskaju tvoj figuri

Postoje stvari na koje ne obraćaš pažnju, a uvelike utječu na tebe. Možda si se upravo zbog sitnica na dnevnom planu, povećala za jedan ili dva konfekcijska broja

Premalo spavaš

Manjak sna deblja. I ne, ne mislimo u nekom prenesenom značenju, nego zaista. Kada si neispavana mijenja se kemija tijela, dolazi do hormonalnog disbalansa u korist grelina - hormona gladi, a na štetu leptina - hormona sitosti. Ako ne spavaš dovoljno i kvalitetno više ćeš osjećati glad, a što je najgore - tijelo će ti žudjeti za nezdravim namirnicama i šećerom jer mu nedostaje energije. Manjak sna također usporava metabolizam i potiče lučenje kortizola. Dovoljno razloga da već večeras poradiš na ovoj stavci, zar ne?

Tekst se nastavlja ispod oglasa