Redovita tjelesna aktivnost donosi brojne zdravstvene dobrobiti, a prema uglednoj Mayo Clinic, vježbanje može značajno poboljšati tvoje fizičko i mentalno zdravlje. Bez obzira na dob, spol ili tjelesne sposobnosti, svatko može osjetiti pozitivne učinke fizičke aktivnosti. Ako ti je potrebna dodatna motivacija da se pokreneš, u nastavku donosimo sedam razloga zbog kojih bi vježbanje trebalo postati dio tvoje svakodnevice.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Održavanje zdrave tjelesne mase
Tjelesna aktivnost pomaže u kontroli tjelesne težine tako što sagorijeva kalorije. Intenzivnije aktivnosti sagorijevaju više kalorija, ali čak i manje promjene, poput korištenja stepenica umjesto dizala ili pojačanog tempa kod kućanskih poslova, mogu pridonijeti održavanju zdrave težine. Ključ je u dosljednosti.